Reklama
Reklama

Czy dzięki jodze można schudnąć?

Czy dzięki jodze można schudnąć? fot. Thinkstock

My już wiemy :).

Mało kto myśli o jodze jak o ćwiczeniach cardio, ale badania wskazują, że joga może chronić przed chorobami układu krążenia i metabolicznymi czynnikami ryzyka (m.in. wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cukru, nadmiarem tkanki tłuszczowej) tak samo jak zajęcia aerobowe. 

W tym badaniu, sprawdzono 69 poważnych prac medycznych na temat hatha jogi, żeby przekonać się, czy joga daje takie same korzyści jak bardziej energiczne ćwiczenia. Porównano również badania na temat ryzyka chorób wśród osób: praktykujących jogę, ćwiczenia aerobowe oraz nie ruszających się zbyt wiele.

Wyniki: Joga redukuje tkankę tłuszczową tak samo, jak trening cardio. tak samo obniża ciśnienie krwi, normalizuje poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca.

Naszym zdaniem, najlepszy trening to ten, który sprawia ci przyjemność :).

 

 

 

 

źródło: cosmo.ph

Reklama
izismile.com
izismile.com

Polecamy również

Skomentuj
Reklama
Reklama
Reklama

Najpopularniejsze