Reklama
Reklama

Niezdrowe jedzenie? Wcale nie!

Niezdrowe jedzenie? Wcale nie! fot. Thinkstock

Kto lubi pizzę, ręka w górę!

Ziemniaki

Smażone na głębokim tłuszczu frytki niestety, są niezdrowe. Ale jeśli upieczesz ziemniaka w mundurku, dodasz czosnek i ulubione przyprawy, ziemniak nadal będzie źródłem witaminy C, B6i błonnika.

Masło

W małych ilościach dozwolone, a na pewno o wiele zdrowsze niż margaryna, która podnosi poziom złego cholesterolu. Jeśli przepis wymaga masła, nie bój się go. Ale też nie jedz łyżkami.

Gorąca czekolada

Kakao jest bogate w polifenole, które chronią przed chorobami. Niestety, ale mleczna czekolada nie posiada tych związków. Jeśli uwielbiasz kakao, pij prawdziwe. Dodaj mleko i odrobinę cukru do smaku.

Pizza

Nie przesadzajmy z restrykcjami. Jak można żałować sobie pizzy?! Raz na jakiś czas można zjeść. Taką na cienkim cieście i z dużą ilością warzyw. Niektóre pizzerie na życzenie serwują pizzę na pełnoziarnistym cieście. Zapytaj i jedz bez obaw! P.S.

Niestety, lepiej nie jeść pizzy wieczorem w trakcie oglądania tv :(.

Węglowodany

Czyli makarony, ryż i pieczywo. Jeśli ryż jest brązowy, a makaron i chleb są z pełnoziarnistej mąki, można je spokojnie jeść.

 

Reklama
Reklama

Polecamy również

Skomentuj
Reklama
Reklama
Reklama

Najpopularniejsze