Reklama
Reklama

Beauty menu: 15 produktów, które przedłużają młodość

Beauty menu: 15 produktów, które przedłużają młodość Beauty menu: 15 produktów, które przedłużają młodość / fot. iStock

Lena Sikor

20września2018

Pyszności!

Koniecznie uwzględnij te produkty w swojej diecie!

Sezam

Ma dużo wapnia, żelaza i błonnika, co ma dobry wpływ na układ trawienny i stan stawów.

Orzechy

W sumie wszystkie orzechy mają silne właściwości przeciwzapalne i obniżają poziom cholesterolu. Bardziej zdrowej i przydatnej przekąski nie da się sobie wyobrazić!

Jagody

Oprócz potwierdzonych korzyści dla wzroku, przeciwutleniacze oraz witamina C, zawarte w borówkach, neutralizują szkodliwe działanie promieniowania i wolnych rodników na skórę.

 

fot. Unsplash

Ananasy

Enzymy, znajdujące się w ananasie, wspomagają przyspieszenie metabolizmu, a także wytwarzają kolagen, odpowiedzialny za elastyczność skóry.

Cytryny

Witamina C sprzyja walce o wieczną młodość i właśnie w nią są bogate cytryny. Ponadto, alkalizują organizm i nie utleniają go, co jest również bardzo ważne. Te same właściwości mają też pomarańcze, dlatego doskonale sprawdzą się zamiast deseru.

Arbuz

Likopen, zawarty w arbuzie, działa jak naturalny filtr UV, a także utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Rezultat: promienna, świeża twarz bez większego wysiłku.

 

fot. Unsplash

Nasiona granatu

Możesz spożywać same nasiona, albo dodawać je do jogurtów lub sałatek. Mają wpływ na powstrzymanie działania wolnych rodników na skórę.

Awokado

Nie bez powodu awokado określa się mianem super food - zawiera ogromną ilość kwasów Omega-3, które nie tylko spowalniają starzenie się organizmu, ale także zwiększają elastyczność oraz nawilżenie skóry.

Brokuły

Luteina w surowych i przetworzonych termicznie brokułach cudownie wpływa na odbudowę komórek, uruchamiając w nich potężne mechanizmy regeneracyjne.

Marchew

To nie tylko źródło karotenu - marchew wpływa na regenerację tkanek i komórek, a dodatkowo nadaje skórze twarzy i ciała przyjemny brzoskwiniowy odcień.

 

fot. Unsplash

Jogurt

Naturalny niesłodzony jogurt typu greckiego jest szczególnie przydatny, jeśli głód zaatakuje wieczorem. Bifidobakterie regulują jelita i łagodzą stany zapalne, a wapń pomaga zachować silną i zdrową sylwetkę.

Jeśli absolutnie nie znosisz naturalnych jogurtów, dodaj do nich garść jagód lub miód.

Owsianka

Nasyca na dłuższy czas i nie szkodzi sylwetce. Ponadto owsianka produkuje serotoninę, a szczęśliwa kobieta jest zawsze piękna.

Kurkuma

Ta "złota" przyprawa jest bardzo dobrym dodatkiem do zbóż, ryb, mięsa, a nawet napojów. Jest skutecznym środkiem przeciwutleniającym, więc spowalnia proces starzenia.

Czerwone wytrawne wino

Nie możesz przesadzić: wystarczy jeden (nie więcej) kieliszek wina 1-2 razy w tygodniu, aby wyglądać młodziej. Wszystko dzięki resweratrolowi i polifenolom. Na zdrowie!

 

fot. Unsplash

Gorzka czekolada

Tylko czekolada o zawartości kakao co najmniej 70% może być korzystna dla urody i zdrowia. Zawarte w kakao flawanole pozytywnie wpływają na krążenie krwi, a także chronią skórę przed promieniowaniem UV.

 

Reklama
Reklama
Wystający brzuch i boczki to zmora...
Wystający brzuch i boczki to zmora niejednej kobiety. Ciężko jest zgubić tkankę tłuszczową z brzucha, zwłaszcza jeśli przez miesiące czy nawet lata nie robiło się nic w kierunku wzmocnienia mięśni brzucha czy zwiększenia aktywności fizycznej. Dlatego tym ciężej zabrać się do regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania, a bez tego trudno o zgubienie tłuszczyka z brzucha... Ale nie jest to niemożliwe! Oto 4 proste zmiany, które powinnaś wprowadzić do swojego życia, żeby zauważyć widoczne efekty w wyglądzie swojego brzucha.   Wszystkie zdjęcia: iStock/Getty

Polecamy również

Skomentuj
Reklama
Reklama
Reklama

Najpopularniejsze

Reklama