Reklama
Reklama

Czy warto przeprowadzić detoks sokowy?

Czy warto przeprowadzić detoks sokowy? fot. istock.com

Katarzyna Lemanowicz

02lutego2019

Zalety detoksu sokowego można wyliczać w nieskończoność...

Oczyszczenie organizmu z toksyn, wspomaganie układu trawienia, zastrzyk energii, poprawa samopoczucia, promienna cera i lśniące włosy. Zalety detoksu sokowego można wyliczać w nieskończoność.

Jak się do niego przygotować, kiedy stosować i na co zwrócić szczególną uwagę? Podpowiadamy.

Trzy- lub pięciodniowy detoks sokami to jeden z najpopularniejszych sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn. Dietę sokową najlepiej zastosować pod koniec okresu jesienno-zimowego, tak aby odciążyć organizm na wiosnę oraz latem, gdy sady i ogrody uginają się od bogactwa świeżych i soczystych owoców oraz warzyw.

Jak przygotować się do detoksu?

Nagła zamiana dotychczasowego sposobu odżywiania na dietę sokową może skutkować napadami głodu, a co za tym idzie drażliwością, złym samopoczuciem oraz osłabieniem i zmęczeniem organizmu. W związku z tym do detoksu trzeba się przygotować i to z kilkutygodniowym wyprzedzeniem. Pierwszym krokiem do rozpoczęcia kuracji oczyszczającej jest stopniowe zmniejszanie kaloryczności spożywanych posiłków. Kolejnym eliminacja niezdrowych tłuszczów na rzecz warzyw i owoców w różnej postaci. Po takim, zwykle dwutygodniowym wstępie, organizm powinien być gotowy na przejście na dietę sokową.

Decydując się na detoks bazą soków mogą stanowić owoce egzotyczne albo także kiszona kapusta. Można też sięgnąć po gotowe, naturalne 100% soki owocowe i warzywne. Możesz również wybrać gotowe kuracje dostępne w ofercie firm cateringowych. To wszystko zależy od tego ile czasu chcesz i możesz poświęcić na zakup niezbędnych produktów, a następnie przygotowanie soków. To czy zdecydujesz się na gotowe, kilkudniowe detoksy zależy przede wszystkim od twoich możliwości finansowych. Jedno jest pewne, warto raz na jakiś czas, po konsultacji z lekarzem, oczyścić organizm, poczuć się lekko, dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów.

Z powodzeniem, do przygotowania soków, możesz wybrać gotowe, wyciskane soki, dostępne w sklepach. Zwróć uwagę, żeby były zamknięte w butelce z ciemnego szkła – przez co zachowują swoje cenne właściwości odżywcze i stanowią wartościowy składnik zdrowej diety. Wybierz na przykład te z linii Soki Świata od Oleofarm.

Jakie soki wybrać?

To zależy od tego na jakim efekcie tobie zależy. Czy chciałabyś wzmocnić organizm, swoją odporność, czy pozbyć się toksyn i nadmiaru wody, a może chciałabyś dostarczyć sporej dawki błonnika i usprawnić procesy trawienne. Decydującym jest również twój smak i to co najbardziej lubisz.

W okresie zimowym i wczesną wiosną polecamy sok aroniaVital czyli 100% sok z aronii. Owoc ten, podobnie jak żurawina, wykazuje właściwości oczyszczające i odtruwające. Warto tutaj wspomnieć, iż podczas stosowania diety sokowej organizm może tracić odporność. Picie soku z aronii pomaga tę odporność ponownie nabrać.

Podejmując różnego rodzaju wyzwania, typu 30 dni do szczupłej sylwetki, czy 90 dni do idealnego bikini body, warto zadbać o oczyszczenie organizmu z toksyn. Taki efekt zapewnią jagody goji. Dla ułatwienia wybierz 100% sok gojiVital z jagód goji. Wykazują one silne właściwości antyoksydacyjne. Wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn oraz regulują procesy metaboliczne. Likwidują zmęczenie, poprawiają koncentrację i nastrój.

Jak stosować dietę sokową?

Przez cały okres trwania kuracji oczyszczającej wszystkie spożywane posiłki należy zastąpić sokami owocowymi i warzywnymi bez dodatku cukru.

Dzień należy rozpocząć od wypicia wody z cytryną. Idealne na pierwsze i drugie śniadanie będą soki owocowe, ponieważ zawierają naturalne cukry, które dodadzą energii na cały dzień. Na obiad i przez pozostałą część dnia dobrze spożywać soki warzywne, można je podgrzać, z dodatkiem aromatycznych ziół i przypraw. Wieczorem warto zaopatrzyć się w kubek herbaty ziołowej lub szklankę wody.

W diecie oczyszczającej, obok wspomnianych wyżej soków, dobrze mieć pod ręką również sok z pomidorów, marchwi i selera, na przykład z dodatkiem jabłka. Można sięgnąć także po sok z pomarańczy oraz grejpfrutów. Aby nie osłabiać właściwości oczyszczających owoców i warzyw, podczas diety sokowej należy zrezygnować z picia kawy, ciemnej herbaty oraz alkoholu. Po zakończeniu kuracji sokowej zaleca się włączenie owoców i warzyw do codziennej diety.

 

Reklama
Reklama

Polecamy również

Skomentuj
Reklama
Reklama
Reklama

Najpopularniejsze

Reklama