Reklama
Reklama

Zgrabne nogi leżą w zasięgu twoich możliwości!

Zgrabne nogi leżą w zasięgu twoich możliwości! Najlepsze nogi świata? Możesz je mieć!

Justyna Sałkowska

22czerwca2015

Wszystko zależy od ciebie!

Zakładasz zeszłoroczne szorty i zauważasz, że cellulitu jakby przybyło? Twoim nogom brak jędrności, a warstwa tłuszczyku nie chce ich uparcie opuścić? Doskonale to znamy! Powalcz razem z nami.

 

Ćwiczenia na zgrabne nogi

 

Chcesz zachwycać pięknymi nogami? Bez ćwiczeń ani rusz. Świetnie sprawdza się jazda na rowerze, bieganie czy jazda na rolkach. Wybierz swoją ulubioną aktywność. Możesz też wypróbować jeden z dostępnych w sieci treningów. Ponadto, nie zapominaj o ćwiczeniach siłowych. Wiele kobiet boi się podnoszenia ciężarów ze względu na domniemany rozrost mięśni. Bez paniki! Wypracowanie widocznych mięśni wcale nie jest takie łatwe. Rób przysiady, wchodź po schodach – to najlepsze sposoby na rozwój mięśni nóg. Dobra nowina, ćwiczenia pomagają w walce z uciążliwym cellulitem.

 

Zgrabne nogi – czy musisz wprowadzać dietę?

 

Jeśli chcesz jedynie ujędrnić nogi i popracować nad redukcją cellulitu, specjalna dieta nie jest konieczna. Oczywiście – jedz zdrowo i pij dużo wody. Jednak, jeżeli źródłem twoich kompleksów jest zbyt duża ilość tłuszczyku, wprowadzenie pewnych zmian żywieniowych okaże się niezbędne. Przede wszystkim, nie redukuj drastycznie kalorii i nie głódź się. To przyniesie ci więcej szkody niż pożytku. Podstawowe znaczenie ma twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Daj sobie czas. Jeśli połączysz dietę z ćwiczeniami, na pewno zauważysz rezultaty.

 

Zabiegi na zgrabne nogi!

 

Cellulit to twoja zmora? Ćwiczenia, zdrowe odżywianie – nic nie pomaga? Wypróbuj bańki chińskie. Są one sprzedawane w zestawach, które zawierają kilka baniek w różnych rozmiarach. Masaże bańkami chińskimi możesz z powodzeniem wykonać w domu. Koniecznie zaopatrz się jednak w oliwkę lub olejek antycellulitowy. Godny polecenia jest też peeling kawowy, który przygotujesz z fusów najzwyklejszej kawy. Zawarta w niej kofeina ma działanie antycellulitowe. Możesz zdecydować się także na wyszczuplające zabiegi kosmetyczne na nogi, które skutecznie rozbijają problematyczne komórki tłuszczowe.

 

Reklama
Reklama

Polecane wideo

Gladiatorki to największy hit lata....
Gladiatorki to największy hit lata. Czy to długie czy za kostkę - sznurki, rzemyki i wszelkie wiązania będą królowały na ulicach i półkach sklepowych.

Polecamy również

Skomentuj
Reklama
Reklama
Reklama

Najpopularniejsze

Reklama