Reklama

Zdrowe odżywianie to nic trudnego!

Zdrowe odżywianie to nic trudnego! Zdrowe odżywianie to nic trudnego! / fot. Getty

Lena Sikor

18marca2017

11 porad, które na pewno ci się przydadzą

Chcesz w miarę szybko, ale zdrowo schudnąć? A może myślisz o ogólnej poprawie zdrowia? Albo po prostu postanowiłaś, że będziesz prowadzić bardziej zdrowy tryb życia? Oto 11 wskazówek, o których powinnaś pamiętać.

1. W ciągu dnia pij co najmniej 2 litry wody.

2. Alkohol - tak, o ile jest to (jeden!) kieliszek czerwonego wina.

3. Postaraj się jeść 4-5 posiłków dziennie.

4. Chcesz schudnąć? Wyeliminuj cukier z diety. Jeśli to trudne, zacznij stosować zdrowe zamienniki.

5. Staraj się nigdy nie zapominać o śniadaniu!

6. Zaczynaj dzień od szklanki wody z cytryną.

7. Właściwy obiad? Zupa, sałatka, gotowane mięso i warzywa.

8. Jogurt, kefir, sałatka owocowa lub świeże owoce to idealny pomysł na przekąskę.

9. Po kolacji nie musisz być głodna. Postaw na lekkie sałatki, twarożek, jogurt, lub porcję duszonych warzyw.

Reklama

10. Owoce najlepiej zjadać rano.

11. Załóż dzienniczek żywności. Dzięki niemu nauczysz się kontrolować to, co jesz, kiedy i w jakich ilościach.

 

Zobacz także: Marzysz o jędrnych pośladkach i płaskim brzuchu?

 

 

Źródło: cosmo.com.ua

Reklama
Najpopularniejsze i najpiękniejsze...
Najpopularniejsze i najpiękniejsze modelki muszą mocno ograniczać jedzenie, aby utrzymać formę, ale dbają o swoje zdrowie i starannie przestrzegają takiej diety, która dostarcza wszystkie niezbędne witaminy. Jak one to robią? / wszystkie fot. Getty

Polecamy również

Skomentuj
Reklama
Reklama

Najpopularniejsze

Reklama